瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。想变美吗？南京m明道瑜伽为您贴心准备了很多试听课程哟！只有练几次之后，你的身体才会知道，哪个瑜伽课程适合你。快来看看吧~
练完瑜伽洗澡等于做无用功：
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。
而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
“私人教练”的真正益处
1. 私人教练是您最专业的陪练
团体课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，是健身效果更好。
2. 拥有私人教练使您有更富足的学习时间
私人教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足
3. 私人教练对您进行个别化指导
私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个人训练档案，使训练更系统更科学化
4. 拥有私人教练可以使您更有安全保障
在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。
5. 拥有私人教练可以给您健身的动力
私人教练不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心，作为示范楷模。
6. 拥有私人教练可以让您的健身过程连续性
私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口
7. 私人教练可以为您的特殊需要做专业指导
我们的私人教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。
8. 私人教练可以为您制定营养饮食计划
私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。
9. 私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松
私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。
10 拥有私人教练可以让您增强自信
健身、健美令您充满自信。周全的训练计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。
明道瑜伽长期以来在业内一直以专业度著称，随着跟随锻炼的新老会员越来越多，很多个性化需求就越来越明显，由于现在压力越来越大，运动越来越少，很多现代化的交通设施越来越方便，就导致人体身体素质越来越差，这样，私教的需求就随即显现！作为场馆来说，当然希望没有基础或者有时间的会员能上一些私教课程，为以后的大课练习做好准备，能更好的让身体得到锻炼！如果时间不允许的话，那就可以看看我们针对一些私教会员做的案例，多学习学习......
会员现状：会员姐姐是新街口一个会员mm，有着深深的酒窝，一见人就笑，性格超好，习练瑜伽五年以上，非常热爱瑜伽并从中受益，看见场馆开设的私教课程后就报名参加了私教课程的练习，用她的话来说，私教5节课程就达到了五年会员课程没理解的练习精粹，会一直采取私教配合大课的形式锻炼下去，想通过私教的锻炼，能渡过瓶颈，继续提升，永远保持良好的状态！ 

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