13571869195 王老师
健身俱乐部里的团操课程，在瑜伽、普拉提、搏击、舞蹈等课程之外，在健身操课项目上，我们还能做哪些新课程开发？
这些天在视频分享平台中，有这样一段视频非常火爆，它记述的是国外一项健身课程训练方式，激情有趣的训练方式、火热动感的运动气氛，引起了很多人的兴趣，这样的健身课程好想体验..
“爸妈，我去蹦迪了！
啊！没有没有..
我真是健身去了！”
不信您看↓↓↓
据悉，蹦床运动起源于爱斯基摩人的娱乐活动，最初爱斯基摩人用海象皮颠起同伴，并以此取乐。在健身行业发展程度较好的欧美国家，蹦床运动正在健身房中流行开来，很多团体健身课程中加入了这项对心血管有益的跳跃运动，并把它和塑身、舞蹈等结合起来。
蹦床运动对身体的冲击小，又能大量消耗热量，它让人们在跑步机或踏步登山等传统有氧训练之外，多了一种有趣的选择，为更多成年人带来孩子般的欢乐体验。
相比起在水泥地上做动作，在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因为在蹦床这样不稳定的平面上运动，“你能调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“这种柔软的弹性会保护你的关节”。
r.e.d瑞德健身培训学院super u活力蹦跃（蹦床）课程
r.e.d瑞德健身培训学院的super u活力蹦跃（蹦床）课程，跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程 。课程可以强化你身体里的所有肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中对腿部的肌肉的锻炼作用）这是一项非常柔和，对膝部和关节冲击很小，同时非常适合超重人群的活动。
super u活力蹦跃（蹦床）课程还可以为我们的身体器官带来一些积极的影响。
心脏
活力蹦跃（蹦床）课程可以强化您的心脏和肺。通过提高心跳速率并压迫每个心肌细胞，心脏将得到强化。蹦床运动还可以强健您的腿部。您的腿部就好比心血管系统的辅助泵。强健的腿部可以大大减缓心脏的负担。
淋巴系统
活力蹦跃（蹦床）课程能帮助淋巴系统来消除身体中的有害毒素。蹦床活动通过增加淋巴排泄来帮助实现这一过程。蹦床活动被推荐为帮助淋巴系统消除身体毒素的运动。
细胞强化
活力蹦跃（蹦床）课程可强化您整个身体中的每个肌肉，器官，组织和细胞。同时，您身体中从头顶到脚趾末端的每一个细胞都将得到锻炼。每一个细胞！大多数其他运动项目的目的仅仅是加强特定或孤立的肌肉群，而蹦床运动将强化你的整个身体内外，包括在肝脏，肾脏，膀胱，心脏和肺部的细胞。从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加年轻。
骨骼强化
活力蹦跃（蹦床）课程甚至可以使您的骨骼更强健。当宇航员在失重状态下长达数周时，他们失去了肌力和骨质密度。没有引力，肌肉和骨骼枯萎。它们会迅速萎缩，密度较低。相反，当重力引力增加的时候，骨骼密度和肌肉强度都随之增加。
由于您的身体把在蹦床上的加速和减速弹跳解读成重力的增加，因此肌肉和骨骼获得了强化，因为活动时远远超出正常的状况。因此，这项活动也强烈推荐给骨质疏松患者。特别指出的是，不活动或久坐（躺和坐在一整天）有着和身体失重相同的效果。
燃脂
活力蹦跃（蹦床）课程可减少身体脂肪，这点对于其他很多人都非常有好处。它可以提供悠扬的锻炼活动，对肺、心脏和呼吸系统有很大好处；另外一个好处是可以在疲劳时为您的身体提供能量。所有这些方法对您来说都有着巨大的好处。
释放排压
有规律的进行蹦床课程有助于消除失落情绪。众所周知运动对于消除失落感有帮助。但蹦床的特别优势在于它有着“恐惧”的因素，这一因素可以促生人极大提高你的情绪。另外，它可以让你欢笑！特别是当你落下并有失重感时。在科学的层面上，蹦床能帮助促进血压的正常，还可以降低不断高攀的胆固醇和甘油三酯含量水平。
提高耐力
有规律的在大蹦床上弹跳将对你的耐力水平产生显著的影响。由于在大的蹦床上很容易使得弹跳时间延长，因此大蹦床是增加耐力的理想场所。您可以初始时尝试跳转几分钟，而后并逐步训练更长的时间。如果你在蹦床上缓慢的训练了一个较长的时间，无论在上面做了其他什么活动都将使你的耐力得到提高。
2017年7月21日—23日
super u课程再度火爆开启，新一期音乐及课程套路。
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